-
【自己啓発】マインドフルネス・瞑想をする時に大切な事を話します。
みなさんは、マインドフルネスを活用していますか？ やっているけど効果がない、逆に気持ちが沈んでしょうがない・憂鬱(ゆううつ)な気分になる。 こんな風になってませんか？ 今日はマインドフルネスをやり続け ...
-
【日記】マインドフルネスをやり始めて1年、やり方は？？効果は？？
色々な経営者やスポーツ選手、偉人と呼ばれる人達がおこなっていたマインドフルネス。 瞑想をやりはじめたのは、1年4ヶ月前からですが、最近また考え方が変わってきたので、 少し解説をしながら、マインドフルネ ...
-
【マインドフルネス】瞑想を初めてそろそろ１年、瞑想の仕方・心の変化について。
しっかりと瞑想・マインドフルネスを初めて、そろそろ１年。 呼吸の仕方や瞑想をして感じたこと、自分の瞑想の仕方をお話します。 マインドフルネスは、スポーツ選手や著名人の方も実践しているマインドフルネスを ...